在寒冷的冬季一定要注意饮食。不要吃生冷的东西，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
月经期间要忌酸辣，宜清淡，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜，新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
生活起居要有一定规律，保持身体健康，工作生活一定要合理安排，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。
提高身体的整体水平，经常锻炼身体，增强体质，减少防止其他疾病的发生，对预防和治疗痛经有很大的好处。
积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施，一旦发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
认真做好五期卫生保健，五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。对于预防痛经有着重要意义。
